Alimentation et sport


alteres-dietetiqueL’alimentation joue un rôle essentiel dans la réalisation des objectifs et dans l’amélioration des performances.

Les recommandations nutritionnelles sont différentes selon les sports pratiqués : sports d’endurance ou sports de résistance et de force.

Pour chacun d’entre eux, la prise en compte de la durée et de l’intensité du sport est nécessaire pour proposer une alimentation adaptée.

Les sports de force seront axés principalement vers les protides, pour maintenir ou développer la masse maigre.

Les sports d’endurance seront dirigées davantage vers les glucides, avec une évolution quantitative et qualitative selon les période d’activité.

Selon les périodes d’activités, entraînement, compétition et récupération, il est nécessaire d’adapter l’alimentation.

Lors de nos entretiens, je pourrai vous conseiller afin d’adapter votre alimentation selon vos pratiques sportives.